健康嗎 Health Code 中醫保健解碼 五款茶飲改善高血壓

【中醫保健解碼】高血壓、高血脂是慢性病，雖然十分常見，但一般沒有症狀，所以常被稱作「隱形殺手」。想要降壓、降脂，高血壓、高血脂患者應多吃粗雜糧和薯類食物，如燕麥、蕎麥、薏米、薯仔等，也可以多喝一些芹菜汁、黃瓜汁、番茄汁、苦瓜汁等。而中醫角度，則可多飲以下幾款茶飲。

．粟米鬚茶：
粟米鬚具有很好的降血壓功效，每天泡茶飲用數次，每次25~30克。


．山楂茶：
經常飲用山楂茶，對於調整高血壓有明顯的輔助療效。其飲用方法為每天用鮮嫩山楂果10~20克泡茶飲用數次。


．杜仲降壓茶：
取杜仲5克，放入茶杯，倒入開水，加蓋悶泡5分鐘即可飲用。每泡反覆沖泡不宜超過3次。該茶有降脂降壓的作用。

．枸杞茶：
取枸杞子10克，放入茶壺內，加入熱開水，10分鐘後便可飲用。該茶有生津潤肺，穩定血壓的效果。

．羅漢果茶：
取羅漢果1個，將其洗淨後切碎，用沸水沖泡10分鐘後即可飲用。羅漢果含有一種比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不產生熱量，所以是三高患者的理想替代飲料。

以上列舉的降壓、降脂飲品都是傳統的食療方法，如果經常飲用，對改善高血脂、高血壓症狀有一定的輔助效果。