🐻 著數熊今日香港好去處及民生精選推介：
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🐻 最後更新：2026年06月30日 | 撰文：Jetso Bear 著數熊情報小組
身處節奏緊湊嘅香港，每日返工放工壓力爆煲，好想搵到讓心靈平靜嘅空間？由慈善機構「停一停 心呼吸」舉辦嘅「自在生活禪」免費網上課程現正開放報名！課程由常霖法師親自錄製，並由「心呼吸大使」周家怡親身示範，透過一系列簡短短片教學，等大家可以隨時隨地循序漸進學識將禪修融入日常生活。最正嘅係費用全免、上堂時間極之靈活，成功登記仲可以喺當月內無限次重溫，非常適合繁忙嘅都市人靜心減壓！
📋 「自在生活禪」免費網課時間表及詳情 ⬆️ 返回頂部
| 🧘 課程名稱 | 「自在生活禪」網上課程 |
|---|---|
| 💰 課程費用 | 完全免費，歡迎公眾報名 |
| ⏰ 開課日期 | 每月 1 號（香港時間 早上 08:00 正） |
| ⏳ 截止報名日期 | 每月最後一日（香港時間 晚上 20:00 正） |
| 🤝 線上共修 | 成功報名學員，逢星期三晚可一同參與線上集體共修 |
| 🔗 官方免費報名網址 | 點此進入「停一停 心呼吸」官方課程報名平台 |
💡 課程三大核心亮點與學習機制 ⬆️ 返回頂部
呢個網上禪修課程打破傳統地域同時間限制，設計非常貼近現代人嘅生活習慣：
- 短片靈活修習：課程特別以不同短片形式呈現，每段都簡短精煉，等你可以利用搭車、食晏等日常碎片時間，隨時隨地靈活「學」與「習」。
- 當月無限重溫：成功登記之後，於該月份之內可以無限次觀看同複習所有已解鎖課堂。
- 完成課程專享 90 天重溫獎勵：為咗鼓勵大家持之以恆，只要你完成所有「建議完成課堂」之後，大會就會特別開放額外 90 天無限重溫期，等你可以將好習慣鞏固落去！
著數熊心靈小筆記：正所謂「寧可短，不可斷」，禪修最重要嘅係持之以恆，每日就算抽 3、5 分鐘停一停、心呼吸，對舒緩精神緊繃已經有好大幫助。今次有常霖法師深入淺出嘅帶領，加上實力派演員周家怡嘅動作示範，成個網課氛圍非常和諧同易理解。因為係每個月尾截止、下個月 1 號開新一期，想喺新一個月為自己叉吓電嘅朋友，依家就可以點擊上面網址報名啦！
💡 「自在生活禪」免費網課常見問題 FAQ ⬆️ 返回頂部
報名這個網上禪修課程，需要有任何宗教背景或者打坐經驗嗎？
完全不需要。課程提倡的是將生活禪融入現代日常，純粹是一套幫助調節呼吸、放鬆身心和專注當下的方法。不論你是否有宗教信仰、是初學者還是有經驗者，都非常適合參加。
如果我錯過了本月的截止日期，還可以報名嗎？
因為課程是每月一期循環開課，如果你錯過了當月的報名截止時間（每月最後一日晚上8點），可以等待下一個月新一期課程重新開放時再提交登記喔。
星期三晚上的線上共修是必須強制出席的嗎？
不是強制的。線上共修是為學員提供的額外福利，讓大家可以有個平台聚在一起共同練習、交流心得。如果當晚時間無法配合，依舊可以按照自己的節奏看短片自學。
查看更多全港最新免費工作坊、線上講座、政府/非牟利機構限時心靈減壓著數情報
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好嘢分享！常霖法師＋周家怡免費教日常減壓生活禪網課！
最近覺得壓力大、個人好浮躁？「停一停 心呼吸」推出咗「自在生活禪」免費網上課程，有常霖法師親自錄製教學，周家怡示範，費用全免！每個月都可以上網登記，用手機睇短片隨時隨地就學到點樣靜心減壓，完成仲可以延長重溫 90 天！快啲 WhatsApp 丟入屋企人、同事或者閨蜜 Group，一齊網上報名幫心靈排毒啦！
⚠️ 免責聲明：本文資訊及免費課程內容轉載自「停一停 心呼吸」慈善機構官方發布之宣傳資料，僅供參考之用。Jetso Bear 著數熊並非活動主辦方或課程提供者，不涉及任何網上系統註冊、串流影片播放品質、學員資格審查及課程最終解釋權利。一切上課細則及名額安排以機構官方平台最終決定為準。
© Jetso Bear 著數熊 – 轉載請註明出處。資料及圖片來源：停一停 心呼吸