健康醫聊 Health Talk 纖維瘤多良性 少吃4類食物免惡化

【纖維瘤多良性 也不能愈養愈大】

有「婦科第一瘤」之稱的子宮肌瘤，又名纖維瘤，香港每4個女性便有1人患有，年紀愈大比例愈高。絕大多數子宮肌瘤都是良性的，也不會增加患癌風險，而且超過一半子宮肌瘤患者無明顯徵狀，通常會經血過多、經痛、尿頻、腹痛等。要避免肌瘤增大或復發，宜多注意飲食，以免把瘤愈養愈大。

含雌性荷爾蒙食物
子宮肌瘤形成原因未明，但可能和雌性荷爾蒙、生長荷爾蒙或是基因有關。因此，不建議進食含大量動物性雌性荷爾蒙食品，如雪蛤膏、羊胎素、蜂王乳、胎盤素、甲魚、蝦卵、蟹黃等；不過，豆製品如豆漿、山藥等植物性雌性荷爾蒙食物，進食量不多不頻繁，並不會對肌瘤造成影響。

高糖、高油、高熱量食物傷子宮
許多女士嗜甜食，飯後或下午茶一件蛋糕、一杯布甸讓人超療癒。但是甜食過多會令胰島素濃度過高，導致血液中雄性荷爾蒙上升，阻礙排卵，身體代謝也出現異常，內分泌失調，影響子宮；炸雞排、鹽酥雞、炸薯條等雖然味美，不過油炸食物熱量高，含大量飽和脂肪酸、反式脂肪酸和膽固醇，都會令荷爾蒙紊亂或失調，進而形成多囊性卵巢症候群、子宮肌瘤、子宮內膜異位症等，加上油炸食物會產生自由基，加速老化現象，容易出現卵巢早衰的問題。

多吃油炸食物和甜品亦會增加肥胖風險，根據台灣財團法人國家衛生研究院的子宮肌瘤臨床指引，肥胖的人雌荷爾蒙水平較高，患子宮肌瘤的機會也隨之增加，而體脂會影響荷蒙爾分泌，除了刺激子宮肌瘤，也擾亂排卵影響受孕。

避免喝酒
肝臟是調節荷爾蒙及代謝體內廢物的重要角色，保持肝臟健康可以降低子宮肌瘤形成的機率，日常應避免喝酒和熬夜。

少吃紅肉
紅肉指豬肉、牛肉及羊肉等，和白肉相比，紅肉的飽和脂肪酸含量較高，攝取過量會增加身體炎症，繼而影響子宮肌瘤。