【健康生活解碼】不少人都喜歡做腳底按摩來放鬆身心，而日本腦神經外科專家指出，腳底按摩會讓大腦起反應，可以提高大腦活性。
日本都立駒込醫院腦神經外科主任篠浦伸禎指出，以腦科學的觀點來看，腳底按摩確有其效。篠浦伸禎表示，因為控制腿部運動的腦部區域離腦部中心部分非常近，腳底按摩能對腦部傳達刺激，使腦部的血液流動與機能活性化、正常化，達到改善身心不適，讓身體變健康的效果。腳底有著稱作反射區，能反映全身臟器與身體部位的區域。藉由按摩刺激反射區，能使得對應的臟器部位活性化，讓血液流動變得更好。
揉揉腳拇指，放鬆壓力、提升大腦活性
若不斷累積壓力與疲勞，容易因為小事而變得焦躁。使得血壓快速上升，也對心臟帶來負擔。因此，首先便必須要消除腦部疲勞，按摩腦部的足底反射區──腳拇指吧。以直向，由下到上均勻無遺漏地按摩腳拇指即可。
此外，按摩完腳拇指後，也可以繼續按壓右腳的心臟反射區及胸部反射區，促進全身的血液循環。垂直由下至上按摩刺激完再進行橫向刺激即可。
一周2～3次，按摩腳底3分鐘即可
若沒有特別不舒服的時候，腳底按摩沒有必要每天進行。以每周2～3次，每次3～5分鐘的程度按摩全腳底，即可達到消除腦部疲勞，並對全身器官產生正面影響。當習慣後，若出現身體不適的時候，也會發現腳底的彈性與顏色、形狀出現變化。
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