最補鐵揀餸指南

最近，兩餸飯成為大家嘅新寵兒。
食兩餸飯，可以食得慳；但係食兩餸飯，都要食得啱！
揀啱餸，你哋都可以補夠鐵、補多啲血紅素原材料，咁就邊食兩餸飯都可以「飯盒變成首飾盒」啦～～

豬紅—含有大量動物性鐵質同蛋白質
雲耳—見到有佢嘅蔬菜類餸，都可以考慮一下，好啱素食者補鐵食
豆腐—豆類、堅果類都係鐵質嘅好來源！

另外，紅肉、貝類、海產等都含有鐵質，如果見到有呢啲餸，都不妨考慮一下呀！當然，大家都要記得配合均衡飲食呀～

捐血站地址、電話及開放時間致電預約：
( www5.ha.org.hk/rcbts/loc-all )
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( www5.ha.org.hk/rcbts/mobile-app )