提起 #補鐵，好多人都會推介食牛肉。 如果唔食牛又可以點補鐵？
其實唔少海產都含有豐富嘅鐵質，以蛤為例，含有嘅鐵質係同份量熟牛肉嘅五倍！貝殼類海產唔單止含豐富蛋白質、鈣質、同微量元素，而且脂肪少、熱量低，唔食牛嘅朋友仔都可以輕鬆補鐵無難度。
記住，補好鐵，再捐血，救到人又幫到自己
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圖片及資料來源：
香港紅十字會